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【引用】男人标准健美体型  

2015-01-04 09:46:41|  分类: body |  标签: |举报 |字号 订阅

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男人标准健美体型  

男人标准健美体型 - 海闊天空 - 海闊天空

要想使身体匀称健美,身体个部位围度必须符合一定的标准.练习健美的同时,应该不时留意自己身体个部位围度是否和其他部位相协调发展.

人体个部位比例匀称标准:

男人标准健美体型 - 海闊天空 - 海闊天空

以胸围为基准,例如胸围是100厘米

颈围是胸围的38%,即38厘米

男人标准健美体型 - 海闊天空 - 海闊天空

上臂围是胸围的36%,即36厘米

前臂围是胸围的30%,即30厘米

男人标准健美体型 - 海闊天空 - 海闊天空

腰围是胸围的75%,即75厘米

臀围是胸围的90%,即90厘米

大腿围是臀围的60%,即54厘米

小腿围是臀围的40%,即36厘米

根据古希腊的体围标准,颈围和上臂围,小腿围应大致相同.

所谓健美体形,主要是指体重与身高,全身与躯干,上身与下身比例协调,和谐得体.

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